Naujienos
Ilgalaikis sėdėjimas: kokį poveikį jis daro mūsų sveikatai ir kaip jo išvengti?
Sėdėjimas šiuolaikinėje visuomenėje tapo neatsiejama kasdienybės dalimi – tiek darbe, tiek namuose, tiek laisvalaikiu. Straipsnyje aptarsime ilgalaikio sėdėjimo poveikį sveikatai ir nurodysime efektyviausius pratimus, padedančius kompensuoti neigiamą ilgalaikio sėdėjimo poveikį.
"Ir vėl pralaimėjau!" Kaip atsitiesti ir bandyti dar kartą?
Straipsnyje aptarsime kelias pagrindines psichologines pralaimėjimų priežastis, kaip iš jų mokytis, kaip persilaužti emociškai ir vėl save motyvuoti siekti užsibrėžtų tikslų.
Treniruotės vyks visą vasarą
Vasara per trumpa, kad ją leistumėte pasyviai!
Pasiruošimas kvalifikaciniams 10-4 kyu diržų egzaminams
Kviečiame į nemokamas papildomas technikos treniruotes
Karatė ir svorių kilnojimas – ne mergaitėms?
Yra sakoma, kad tikroji žmogaus stiprybė slypi ne raumenų jėgoje, o valioje. Bet o kas teigia, jog moterys negali turėti abiejų stiprybių?
Klubo nuolaidos
Nuo 2025 m. vasario 9 d. galiojančios paslaugų nuolaidos
Pavasario aktyvumo iššūkis
Vedini klubo misijos "skatinti sveiką visuomenės gyvenimo būdą ir užimtumą" skelbiame pavasario aktyvumo iššūkį, kuriame dalyvaudami galite laimėti šaunius prizus.
Fizinio pasirengimo II-ojo testavimo rezultatai 2024-2025 m. sezone
Baigėme vykdyti antrąjį sportininkų fizinio pasirengimo testavimą, kuriuo siekėme nustatyti, vaikų fizinio pasirengimo pokyčius įpusėjus treniruočių sezonui.
Reguliariai sportuoju, bet rezultatai negerėja
Šiame straipsnyje aptarsime pagrindines priežastis, kodėl sportiniai rezultatai kartais gali būti nepastebimi ar sustoti gerėję, ir pasidalinsime patarimais, į ką vertėtų atkreipti dėmesį, jog pamatytumėte progresą
Fizinio pasirengimo I-ojo testavimo rezultatai 2024-2025 m. sezone
Baigėme vykdyti pirmąjį sportininkų fizinio pasirengimo testavimą, kuriuo siekėme nustatyti, vaikų fizinio pasirengimo lygį šio sezono treniruočių pradžioje.
Trenerių patarimai tėvams – kaip netrukdyti savo vaikui ruoštis varžyboms ar egzaminams?
Šiame straipsnyje pasidalinsime karatė sporto klubo „Budora“ trenerių patarimais, padėsiančiais tėveliams išlaikyti pusiausvyrą tarp pagalbos ir nesikišimo, kad jų atžalos galėtų pasiruošti svarbiems sezono startams dar tvirčiau ir užtikrinčiau.
Siekiantiems pergalių - individualios treniruotės arba treniruotės mažose grupėse
Norintys labiau pasitikėti savimi per varžybas ar egzaminų metu, jiems gali ruoštis individualiai su norimu klubo treneriu.
Tėvai – BUDORA savanoriai, rėmėjai ir partneriai
nuo šio sezono klubo narių tėvams ir artimiesiems suteikiame dar vieną progą įsitraukti į vaikų ugdymo procesą. Visus norinčius skatiname tapti BUDORA savanoriais, prisidedančiais prie klubo bendruomenei skirtų renginių organizavimo.
Fizinio pasirengimo testavimas 2024-2025 m.m. treniruočių sezone
Šiame sezone vykdysime sportininkų fizinio pasirengimo testavimą, kuris padės nustatyti, koks yra vaikų fizinio pasirengimo lygis treniruočių sezono pradžioje, ir kaip jis kinta iki sezono pabaigos
Kaip reguliarus treniruočių lankymas gali jus paversti laiko planavimo guru?
Šiame straipsnyje aptarsime, kaip reguliarios treniruotės gali padėti tobulinti laiko planavimo įgūdžius ir kodėl tai yra svarbu, bei pateiksime praktinių patarimų, galinčių padėti planuoti savo laiką dar efektyviau.
2024-2025 m. renginių kalendorius
Kokie renginiai mūsų laukia šiame sezone?
Kiekvieną penktadienį klube vyksta jungtinės kovinės treniruotės
Kviečiame į penktadieniais vykstančias treniruotes, kuriose galėsite kelti savo kovinės technikos lygį ir didinti patirtį sportuodami drauge kitais klubo nariais.
Apdovanoti 2023-2024 sezono geriausieji
Visas praėjusio sezono rinktinės narių asmenines pergales įvertinę taškais, specialiais prizais apdovanojome po 10 geriausių sportininkų dvejose kategorijose - U14 (iki 2010 gimimo) ir N14 (nuo 2009 gimimo).
SKELBIMAS APIE PIRKIMĄ KONKURSO BŪDU DĖL TRENIRUOČIŲ VEDIMO PASLAUGŲ
Sporto klubas „Budora“ įgyvendindama projektą " Skatinti, ugdyti, motyvuoti“
Karatė sportas ugdo stiprias asmenybes
Karatė nėra eilinis kovinis sportas. Tai tradicinis kovos menas, kurio šaknys glūdi Japonijoje, Okinavos saloje. Tai gyvenimo būdas, ugdantis tiek fiziškai, tiek dvasiškai stiprias asmenybes, pasižyminčias šaltu protu ir aštriu mąstymu. Bėgant metams, karatė evoliucionavo, tačiau visuomet išlaikė savo esminius principus: discipliną, pagarbą bei atsakomybės jausmą. Šiame straipsnyje išsamiai aptarsime, kaip šių dienų karatė treniruotės padeda ugdyti minėtas asmenines savybes.
Ar fizinis aktyvumas padeda pagerinti atmintį ir akademinius pasiekimus?
Treneriams, dirbantiems su mokyklinio amžiaus vaikais, vis dažniau tenka išgirsti frazę: „Nusprendėme padaryti pertrauką nuo sporto, nes vaikas nebesuspėja atlikti namų darbų.“ Ar tai tikrai yra geras sprendimas? Ar fizinė veikla ir kokiu būdu daro įtaką kognityvinėms funkcijoms? Visa tai ir dar daugiau aptarsime šiame straipsnyje.
Fizinių savybių testavimo programos rezultatai 2023-2024 m. sezone
Baigėme vykdyti šio sezono sportininkų fizinio pasirengimo testavimo programą, kuria siekėme nustatyti vaikų fizinio pasirengimo pokyčius reguliariai lankant karatė treniruotes.
Ar geras treneris = daugiausiai asmeninių pergalių pasiekęs sportininkas?
Trenerio darbas – tai ne vien tik treniruočių vedimas ir sportininkų paruošimas varžyboms bei egzaminams. Tai ir tvirtų, dorų asmenybių ugdymas, buvimas geru, siektinu pavyzdžiu ir daugelio kitų, be galo svarbių sudedamųjų dalių kupina profesija. Nors daugelis yra linkęs manyti, kad geriausias treneris yra tas, kuris savo karjeroje „nuskynė“ daugiausiai auksinių medalių aukščiausio lygio varžybose, tai tik iš dalies yra tiesa. Tikrasis trenerio profesionalumas, remiantis tik šiuo vienu kriterijumi, būtų sunkiai išmatuojamas.
Kaip valdyti įtampą?
Šiuolaikiniame pasaulyje stresas ir įtampa tapo nebeišvengiama mūsų gyvenimo dalis. Kodėl taip nutiko, kaip atpažinti įtampą, kokias pasekmes ji gali turėti ir kaip ją galima valdyti – apie tai šnekėsime šiame straipsnyje.
Nebenoriu lankyti būrelio
Kone iš kiekvieno vaiko lūpų tam tikru metu tėvai išgirsta visiems puikiai žinomą frazę: „Nebenoriu lankyti būrelio.“ Šiame straipsnyje panagrinėsime, kodėl taip nutinka, kodėl motyvacija ilgainiui (o taip pat ir labai staiga) gali išblėsti ir ką tuomet reikėtų daryti.
Diržų egzaminai bei varžybos: iššūkiai ir galimybės
Šiame straipsnyje panagrinėsime dviejų pagrindinių karatė naujokų (ir ne tik naujokų!) „baubų“ – diržų egzamino ir varžybų – naudą ir jiems ruošiantis kylančias baimes.
Didžiausi karatė mitai ir stereotipai
Daugelis gyvenimo sričių yra apipintos pačiomis įvairiausiomis legendomis ir mitais. Viena tokių temų yra kovos menai.
Reguliarus fizinis aktyvumas ir sporto būrelių lankymas gerina psichinę sveikatą
Fizinis aktyvumas – tai vienas iš psichikos sveikatos stiprinimo būdų, taip pat papildomai taikomas gydant psichikos ligas. [1] Šiame straipsnyje patyrinėsime, kaip reguliarus fizinis aktyvumas ir sporto būrelių lankymas gali gerinti emocinę sveikatą?
Sportas ir namų darbai – vienas kitam padeda ar trukdo?
Šiame straipsnyje ir aptarsime, kaip sportas gali padėti namų darbus atlikti efektyviai bei kuo fiziškai aktyvi veikla yra svarbi siekiant geriausių akademinių rezultatų.
Dešimt aktyvaus laisvalaikio idėjų visai šeimai
Šiame straipsnyje Jus supažindinsime su fizinio aktyvumo rekomendacijomis vaikams, kurios, tikimės, padės jums lengviau subalansuoti savo vaikų fizinį aktyvumą mokslo metų eigoje bei prasidėjus vasarai, ir pasidalinsim dešimčia aktyvaus laisvalaikio idėjų visai šeimai.
Vaikų fizinių savybių testavimas – net tik svarbus vaikų treniravimo ir sveikatos stebėjimo rodiklis, bet ir vienas iš veiksnių stiprinančių vaikų motyvaciją sportuoti
Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) teigimu, reguliarus fizinio pasirengimo ir fizinio aktyvumo testavimas turėtų būti laikomas visuomenės sveikatos prioritetu (Kolimechkov 2017).
Kaip tėvai gali padėti vaikams pasiruošti varžyboms?
Šiame straipsnyje norime pakalbėti apie tėvų įsitraukimo svarbą į vaikų sportinio ugdymo procesą ir tai panagrinėti aptariant vieną iš sportinių ugdymo aspektų - vaikų ruošimą dalyvauti varžybose.
Mes draugiški negaliai
Karatė mokykla „Budora“ 2021 metais, kartu su Sporto rėmimo fondo finansine pagalba, įrengė neįgaliesiems draugišką sporto salę Vilniaus Baltupių progimnazijoje.
Kas svarbu planuojant jaunųjų sportininkų mitybą?
Treneriai dažnai užsimena, jog klausimai apie vaikų mitybą prieš ar po treniruotės yra visada aktualūs. Be to, artėjant vaikų varžyboms, tėvams taip pat gali kilti klausimas, kokius pusryčius vaikui paruošti varžybų dieną, ar galima ir kokių užkandžių įdėti, ir pan.
Lina Vaisetaitė: „Labiausiai vaikų motyvaciją sportuoti įtakoja treniruočių aplinka“
Su sporto psichologe Lina Vaisetaite paieškojome atsakymų, kokius vaikų ir paauglių sportavimo ir treniravimo iššūkius gali padėti išspręsti sporto psichologas ar sporto psichologijos žinios
Kaip „Budora“ pasirinko sveikos gyvensenos kryptį?
Šiuo tekstu glaustai papasakosiu, kaip "Budora" apsisprendė "kalbėti" sveikos gyvensenos temomis, o tai, kad lydėjau "Budorą" visos šios kelionės metu, tikiu, man padės geriau visa tai atskleisti.
Kodėl verta dalyvauti Jaunųjų trenerių ugdymo programoje?
Ar teko girdėti apie „Budoros“ asistentų akademiją, kuri per tris veiklos sezonus sėkmingai paruošė beveik 30 trenerių asistentų?
Treneriai padeda tėvams ugdyti vaikų sveikos gyvensenos įpročius
Šiame straipsnyje apžvelgsime mūsų klubo patirtį ir įžvalgas iš pokalbių su skirtingo amžiaus vaikais apie fizinio aktyvumo naudą, sveikatai palankią mitybą ir emocinę sveikatą.
ES parama
Asociacija Sporto klubas Budora įgyvendina ES struktūrinėmis lėšomis finansuojamą projektą Nr. 13.1.1-LVPA-K-860-01-0470 „E. komercijos modelio diegimas Asociacija Sporto klubas Budora“.
“Budora” – reprezentacinis Vilniaus miesto sporto klubas
Sporto klubas “Budora” paskelbtas reprezentaciniu Vilniaus miesto sporto klubu