Baigėme vykdyti šio sezono sportininkų fizinio pasirengimo testavimo programą, kuria siekėme nustatyti vaikų fizinio pasirengimo pokyčius reguliariai lankant karatė treniruotes. Testuotojų komandai vadovavęs ir rezultatus apibendrinęs programos vadovas, fizinio rengimo treneris Ričardas Pupeikis džiaugiasi, kad "visų testavimo rezultatų analizė leido pamatyti, kaip kito vaikų fizinis pasirengimas šio treniruočių sezono metu. Po trečiojo testavimo galime džiaugtis nuoseklių treniruočių rezultatais: grupių fizinio pajėgumo rodikliai rodo, kad vaikai atitinka arba viršija pagal Sveikatos apsaugos ministerijos (SAM) rekomenduojacijas išvestus vidurkius"

Pastebėtas nuoseklus visų grupių rodiklių gerėjimas rodo kryptingą ir efektyvią treniruočių eigą bei vaikų fizinio pajėgumo augimą. Sezono pabaigoje pagerėję visų testų rezultatai patvirtina ne tik gerėjančius fizinius duomenis, bet ir vaikų pastangas, motyvaciją bei nuoseklų dalyvavimą treniruotėse.“

Šį sezoną fizinių savybių testavimo programoje dalyvavo 854 vaikai iš 59 karatė pradedančiųjų, sportuojančiųjų, pažengusiųjų bei rinktinių grupių. Po kiekvieno testavimo treneriai kryptingai stiprino vaikų fizinį pasirengimą, laikydamiesi fizinio rengimo trenerio Ričardo Pupeikio rekomendacijų. Šiandien matome, kad sezonui baigiantis visi klubo sportininkai tapo stipresni, ištvermingesni bei lankstesni. 

Pradedančiųjų sportininkų grupės atliko du testavimus: sezono pradžioje ir pabaigoje, o sportuojančiųjų, pažengusiųjų bei rinktinės grupės - tris testavimus: sezono pradžioje, viduryje ir pabaigoje.

• Pradedančiųjų kojų jėga bei koordinacija pagerėjo 5,5%, sportuojančiųjų, pažengusiųjų ir rinktinės - 4%. 
• Viršutinę kūno dalies raumenų jėgą pradedantieji pagerino net 24%, sportuojantys, pažengusieji ir rinktinės - 14%.
• Pradedančiųjų lankstumas, bei nugaros ir kojų galinės dalies raumenų paslankumas sezono pabaigoje geresnis 13%, sportuojančiųjų, pažengusiųjų ir rinktinės - 14%. 
• Pradedantieji tapo ~17% ištvermingesni, sportuojantys, pažengusieji ir rinktinės - 13%.
  
  

"Testuotojų komandai kaip ir kiekvieną kartą buvo smagiausia stebėti vaikų entuziazmą siekiant pagerinti savo asmeninius rezultatus. Ypač džiugino jų pasididžiavimas pasiekus geresnius rezultatus. Toks pozityvus požiūris ir aktyvus dalyvavimas ne tik motyvavo pačius vaikus, bet ir suteikė pasitenkinimo jų treneriams, kurie palaikė ugdytinius ir džiaugėsi jų pažanga.“ – džiaugiasi R. Pupeikis.

Toks vaikų įsitraukimas atspindi ne tik jų vidinę motyvaciją, bet ir ugdymo proceso efektyvumą. Naujausi tyrimai rodo, kad fizinio pajėgumo testavimas gali teigiamai paveikti vaikų požiūrį į fizinį aktyvumą, sustiprinti savivertę ir paskatinti pastangas tobulėti. Ypač svarbu, kai testavimas būna siejamas su asmeniniu progresu ir pozityviu grįžtamuoju ryšiu – tai padidina vaikų įsitraukimą bei norą sportuoti ir ateityje (Ashley et al., 2021; Drenowatz et al., 2021; Teich et al., 2024).

Sportininkai dalyvavę 2024-2025 m. m. sezono fizinių savybių testavimo programoje buvo apdovanoti asmeniniais pasiekimų sertifikatais, įrodančiais karatė treniruočių naudą jų sveikatai bei fiziniam pasirengimui. Ne kiekvienam užteko drąsos sudalyvauti pirmosiose varžybose, ne visi suspėjo pasiruošti diržų egzaminui, tačiau kiekvienas gali pasidžiaugti savo asmeniniais pasiekimais lankant treniruotes: vieni ypač pagerino savo lankstumą, kiti pasidarė daug ištvermingesni, o treti šiandien padaro beveik dvigubai daugiau atsispaudimų nei padarė per pirmąjį testavimą. Fizinių savybių testavimas yra svarbus vaikų treniruočių proceso ir sveikatos stebėjimo elementas, kurį ir kitame sezone pasitelksime siekdami palaikyti bei gerinti sportininkų sveikatą.