Tai nedidelio intensyvumo treniruotės moterims, kuriose atliekami pratimai, skirti viso kūno stiprinimui, laikysenos korekcijai, bei įtampos ir lėtinio skausmo mažinimui. Treniruotes vedanti kineziterapijos specialistė atsižvelgia į kiekvieno asmeninį fizinį pasirengimą ir parenka individualizuotus, moksliškai pagrįstus metodus bei efektyviausius pratimus, skirtus sveikam fiziniam aktyvumui palaikyti. Šiose treniruotėse sustiprinsite nusilpusius raumenis, malšinsite esamą skausmą, pakoreguosite laikyseną bei pagerinsite kūno mobilumą.

Šie užsiėmimai yra skirti įvairaus amžiaus ir fizinio pasirengimo moterims, siekiančioms pagerinti savo gyvenimo kokybę, tapti fiziškai aktyvesnėmis, sumažinti skausmą, bei sustiprinti kūną, remiantis naujausiais kineziterapijos mokslo pasiekimais.

Užsiėmimai vyksta mažose grupėse (iki 10 moterų), todėl visapusiškas specialisto dėmesys bus skirtas taisyklingo pratimo atlikimui bei maksimalaus rezultato pasiekimui.

Treniruočių metu dirbame ne tik su savo kūno svoriu, tačiau ir su papildomomis priemonėmis: svareliais, kamuoliais, gumomis, giromis ir kt. Šių priemonių įvairovė leidžia pritaikyti pratimus skirtingiems fizinio pasirengimo lygiams, lavinti jėgą, lankstumą, pusiausvyrą bei koordinaciją. Dėl to treniruotės būna ne tik įvairios, visapusiškos, bet ir motyvuojančios bei efektyvios.

Treniruočių nauda:

• Visapusiškai stiprinami kūno raumenys. Akcentuojami ne tik didieji raumenys, tačiau ir gilieji raumenys, skirti kūno stabilizacijai.
• Stiprinami raiščiai, sausgyslės bei sąnariai.
• Didinamas sąnarių mobilumas ir lankstumas.
• Lavinamos pagrindinės fizinės ypatybės (jėga, ištvermė, koordinacija, lankstumas, pusiausvyra).
• Mažėja riebalinis audinys, gražėja kūno formos.
• Formuojama ir lavinama taisyklinga laikysena.
• Mažėja traumų rizika.
• Stiprėja širdies ir kraujagyslių sistemos veikla.
• Padidėja energijos lygis ir gerėja nuotaika.
• Mažėja skausmas.

Kodėl verta rinkti grupines treniruotes mūsų sporto klube? Mūsų klubo narės gauna:

• BUDORA komandos paruoštas, tik mūsų klubo narėms prieinamas mitybos ir sveikos gyvensenos rekomendacijas, kurios 4 kartus per sezoną pasieks jus specialiais naujienlaiškiais;
• Specialiai sportuojančioms moterims organizuojamą nemokamą seminarą apie moterų sveikatą bei ilgaamžiškumą;
• 60 min trukmės treniruotes su profesionaliais ir nuolat tobulėjančiais klubo treneriais, kurie moko taisyklingai atlikti pratimus, motyvuoja ir padeda išlaikyti sporto discipliną;
• Pagal kiekvienos asmeninį fizinį pasirengimą pritaikomus pratimus;
• Neperpildytas grupės, kuriose kiekvienai skiriamas trenerio dėmesys;
• Nuolaidas sportuojant keliems šeimos nariams;
• Dovanas už sporto klubo nare tapusią draugę ar šeimos narę;
• Naudingai praleistą laiką treniruotėse, klubo organizuojamuose seminaruose bei moterų poilsio ir sporto savaitgalio stovyklose;
• Palaikančią kartu sportuojančių bendraminčių bendruomenę.
  
  

Registracija į bandomąją treniruotę susisiekus su trenere Daumante tel. +37065365858 arba daumante.petraityte@budora.lt

Po bandomosios treniruotės supratus, kad šios treniruotės yra tai, ko ieškojai, tapk klubo nare.

Įsigijusioms treniruotes atsiųsime išsamią informaciją.