„Didinti vaikų motyvaciją sportuoti“ išlieka vienu pagrindinių mūsų klubo tikslų, kylančių iš misijos – skatinti sveiką visuomenės gyvenimo būdą bei užimtumą. Moksliniais tyrimais įrodyta, kad vaikų motyvaciją didina reguliarus ir tinkamai atliekamas fizinio pasirengimo testavimas. Tokiu būdu sportininkai geriau supranta savo stipriąsias puses, jaučia pažangos džiaugsmą ir siekia aiškaus tikslo – geresnių asmeninių rezultatų kitą kartą.

Remdamiesi ankstesnių sezonų patirtimi, šiemet vėl vykdysime fizinio pasirengimo testavimus, kurie padės įvertinti vaikų fizinę būklę sezono pradžioje ir stebėti pokyčius iki jo pabaigos. Tai svarbi mūsų visapusiško ugdymo dalis – deriname kyokushin karatė, fizinį rengimą bei emocinės ir sveikos gyvensenos ugdymą, kad kiekvienas sportininkas stiprėtų fiziškai bei emociškai.
Praėjusio sezono rezultatai aiškiai parodė – reguliarus karatė treniruočių lankymas vaikams padeda ne tik ugdyti discipliną, pagarbą bei koordinaciją, bet ir ženkliai pagerinti fizinį pajėgumą, kuris tiesiogiai prisideda prie geresnės emocinės savijautos ir bendros sveikatos.

Fizinių savybių testavimo metu pradedančiųjų, sportuojančiųjų, pažengusiųjų ir klubo rinktinių grupėms bus atliekami šie testai:

ŠUOLIS Į TOLĮ

Tikrinama kojų raumenų jėga.

Silpnesnis kojų ir bendras raumenynas gali lemti prastesnę laikyseną ir didesnę kritimų riziką. Kai kojų raumenų jėga nepakankama, kūnas tampa mažiau stabilus, todėl vaikštant, bėgiojant ar žaidžiant greičiau pavargstama. Tuo tarpu stipresni raumenys padeda palaikyti taisyklingą laikyseną, gerina medžiagų apykaitą net ramybės metu, skatina efektyvesnį gliukozės pasisavinimą ir padeda išlaikyti sveiką kūno svorį.


SĖSTIS IR SIEKTI

Tikrinamas lankstumas.

Geras lankstumas padeda sumažinti raumenų įtampą ir apsaugo nuo raumenų skausmo po intensyvesnės fizinės veiklos. Nepakankamas lankstumas gali rodyti pakitusį kolageno ir elastano santykį audiniuose. Kai raumenys pernelyg įsitempę, jie sunaudoja daugiau energijos, prastėja kraujotaka ir maistinių medžiagų pasisavinimas, todėl mažėja raumenų darbingumas bei atsistatymo greitis.

MODIFIKUOTAS „MAT“ TESTAS

Tikrinamas gebėjimas greitai ir tiksliai keisti judėjimo kryptį, išlaikant pusiausvyrą.

Geresnis vikrumas rodo puikią neuromuskulinę kontrolę, gerą sąnarių stabilumą ir greitą orientaciją erdvėje. Tai tiesiogiai mažina griuvimų ir sportinių traumų riziką. Blogas pajėgumas rodo lėtesnę reakciją ir silpną koordinaciją. Siejama ir su prastesne bendra motorika.

 ATSISPAUDIMAI

Tikrinama viršutinės kūno dalies jėga ir ištvermė. 

Viršutinės kūno dalies jėga parodo rankų ir krūtinės raumenų gebėjimą įveikti pasipriešinimą. Stipresni raumenys padeda palaikyti taisyklingą laikyseną, mažina raumenų pažeidimų riziką ir prisideda prie tvirtesnės kaulų masės, taip mažindami osteoporozės tikimybę. Be to, didesnė raumenų jėga gerina gliukozės pasisavinimą ir medžiagų apykaitą net ramybės metu, o tai padeda išlaikyti sveiką kūno svorį.

Po kiekvieno testavimo treneriai kryptingai stiprins vaikų fizinį pasirengimą, laikydamiesi fizinio rengimo trenerio Ričardo Pupeikio rekomendacijų. Mūsų tikslas - kad sezonui baigiantis visi klubo sportininkai taptų stipresni, ištvermingesni bei lankstesni.