Close

Karatė treniruotės vaikams

Karatė treniruotes vaikams skirstome į keletą lygių – pagal vaikų amžių ir sportavimo patirtį.

Karatė mažyliams

  • Kam skirta? 3-6 m. vaikams
  • Kur vyksta? Treniruotės vyksta ikimokyklinio ugdymo įstaigose (darželiuose, mokyklose-darželiuose)*
  • Kiek trunka? Iki 60 min
  • Intensyvumas: Vidutinis
  • Treniruotės metu dirba šie raumenys: smulkieji, motoriniai raumenys
  • Apranga: Laisva sportinė apranga arba kimono
  • Rezultatai: Kovos meno suvokimas, pirminiai kovos/ savigynos judesiai.
  • Trumpai apie treniruotę: Karatė treniruotės mažyliams – tai vidutinio intensyvumo karatė treniruotės, skirtos ikimokyklinio arba priešmokyklinio amžiaus vaikams. Treniruotės vyksta žaidimų forma su karatė elementais ir pagrindinėmis taisyklėmis. Treniruočių metu lavinamas: kūno lankstumas, dėmesio koncentracija, susikaupimas, mokomės pagarbos (rankos paspaudimas, nusilenkimai), gilinamės į karatė techniką, mokomės pasitikėti savo jėgomis.

Karatė mokyklinio amžiaus vaikams

Pradedantiems

  • Kam skirta? 7 m. ir vyresniems vaikams
  • Kur vyksta? Treniruotės vyksta ikimokyklinio ugdymo įstaigose (darželiuose, mokyklose-darželiuose, progimnazijose ir gimnazijose)*
  • Kiek trunka? 60 min
  • Intensyvumas: Vidutinis
  • Treniruotės metu dirba šie raumenys: smulkieji, motoriniai raumenys
  • Apranga: Kimono, rankų ir kojų apsaugos, bandažas (berniukams)
  • Rezultatai: Kovos meno suvokimas, suvokimas, pirminiai kovos/ saviginos judesiai. Dalyvavimas vidinėse varžybose.
  • Trumpai apie treniruotę: Karatė treniruotės pradedantiesiems – tai vidutinio intensyvumo karatė treniruotės skirtos vaikams, kurie karatė treniruojasi pirmus metus. Dažniausiai šiose grupėse treniruojasi vaikai turintys 10 Kyu, 9 Kyu arba neturintys Kyu. Treniruotės metu treneriai supažindina vaikus su pagrindinėmis karatė savybėmis. Treniruočių metu išmokstama pradinių karatė judesių iš bazinių pozicijų. Lavinamas: lankstumas, dėmesio koncentracija, susikaupimas, mokomės pagarbos (rankos paspaudimas, nusilenkimai), tobuliname karatė techniką, kvėpavimą. mokomės derinti kojų, rankų ir kūno judesius, mokomės pasitikėti savo jėgomis.

Sportuojantiems

  • Kam skirta? 7 m. ir vyresniems vaikams
  • Kur vyksta? Treniruotės vyksta mokyklinio ugdymo įstaigose (mokyklose-darželiuose, progimnazijose ir gimnazijose)*
  • Kiek trunka? 60 min
  • Intensyvumas: Aukštesnis nei vidutinis
  • Treniruotės metu dirba šie raumenys: smulkieji, motoriniai raumenys
  • Apranga: Kimono, rankų ir kojų apsaugos, bandažas (berniukams)
  • Rezultatai: Esamų savybių tobulinimas ir naujų technikų mokymasis. Dalyvavimas vidinėse/ išorinėse varžybose.
  • Trumpai apie treniruotę: Karatė treniruotės sportuojantiems – tai aukštesnio nei vidutinio intensyvumo karatė treniruotės skirtos vaikams, turintiems karatė pagrindus. Dažniausiai šiose grupėse treniruojasi vaikai turintys – iki 7 Kyu. Treniruotės metu mokomės kovos būdų arti ir toli vienas nuo kito. Tobuliname rankų ir kojų techniką, judėjimą, gynybą. Lavinamas: lankstumas, greitumas, jėga, ištvermė, pusiausvyra, koordinacija, vikrumas, galingumas, reakcija, pasitikėjimo savimi jausmas.

Pažengusiems

  • Kam skirta? 7 m. ir vyresniems vaikams
  • Kur vyksta? Treniruotės vyksta mokyklinio ugdymo įstaigose (mokyklose-darželiuose, progimnazijose ir gimnazijose)*
  • Kiek trunka? 60 min
  • Intensyvumas: Aukštas
  • Treniruotės metu dirba šie raumenys: viso kūno raumenys
  • Apranga: Kimono, rankų ir kojų apsaugos, bandažas (berniukams)
  • Rezultatai: Dalyvavimas vidinėse/ išorinėse varžybose, skirtingi meistriškumo lygiai, geras fizinis pasiruošimas.
  • Trumpai apie treniruotę: Karatė treniruotės pažengusiems – tai aukšto intensyvumo karatė treniruotės skirtos vaikams, karatė sportuojantiems daugiau nei 3 metus (nuo Kyu 8) ir norintiems siekti geresnių rezultatų treniruotėse ir varžybose. Treniruočių metu tobulinami technikos įgūdžiai (greitis, galingumas). Lavinamas: greitumas, jėga, ištvermė, lankstumas, pusiausvyra, koordinacija, vikrumas, galingumas, reakcija, pasitikėjimo savimi jausmas.

Klubo rinktinė

  • Kam skirta? vyresnio amžiaus vaikams ir jaunimui
  • Kur vyksta? Treniruotės vyksta Vilniaus Baltupių progimnazijoje, Vilniaus Gedimino Technikos inžinerijos licėjuje
  • Kiek trunka? 95 min
  • Intensyvumas: Itin aukštas
  • Treniruotės metu dirba šie raumenys: viso kūno raumenys
  • Apranga: Kimono, rankų ir kojų apsaugos, bandažas (berniukams)
  • Rezultatai: Dalyvavimas nacionalinėse/ tarptautinėse varžybose, skirtingi meistriškumo lygiai, geras fizinis pasiruošimas.
  • Trumpai apie treniruotę: Karatė treniruotės pažengusiems – itin aukšto intensyvumo karatė treniruotės skirtos vaikams, karatė sportuojantiems daugiau nei 3 metus ir aktyviai siekiantiems aukštų rezultatų treniruotėse, klubą atstovaujantiems varžybose. Treniruočių metu tobulinami technikos įgūdžiai, dirbama pagal iš anksto paruoštas įvairaus intensyvumo treniruočių programas, skirtas aukštesnio meistriškumo sportininkams. Lavinamas: greitumas, jėga, ištvermė, lankstumas, pusiausvyra, koordinacija, vikrumas, galingumas, reakcija, pasitikėjimo savimi jausmas.

 

*Daugiau informacijos apie treniruočių vietas rasite paspaudę meniu nuorodą “Tvarkaraštis“.

***

Jei turite klausimų – susisiekite su mumis telefonu arba el. paštu: 

ligita@budora.lt, tel. +370 672 08029 arba ausra@budora.lt, tel. +370 640 11210.

Iki susitikimo treniruotėse!