Close

Karatė treniruotės suaugusiems

Pradedantiems

  • Kam skirta? suaugusiems 
  • Kur vyksta? Treniruotės vyksta Vilniaus Baltupių progimnazijoje, Vilniaus Gedimino Technikos inžinerijos licėjuje, Vilniaus Balsių progimnazijoje, Palaimintojo Teofiliaus Matulionio gimnazijoje*
  • Kiek trunka? 60 min
  • Intensyvumas: Vidutinis
  • Treniruotės metu dirba šie raumenys: viso kūno raumenys
  • Apranga: Kimono, rankų ir kojų apsaugos, bandažas (vyrams)
  • Rezultatai: Kovos meno suvokimas, suvokimas, pirminiai kovos/ savigynos judesiai.
  • Trumpai apie treniruotę: Karatė treniruotės pradedantiesiems – tai vidutinio intensyvumo karatė treniruotės skirtos suaugusiems, kurie karatė treniruojasi pirmus metus. Dažniausiai šiose grupėse treniruojasi suaugusieji turintys 10 Kyu, 9 Kyu arba neturintys Kyu. Treniruotės metu treneriai supažindina su pagrindinėmis karatė savybėmis. Mokomės pradinių judesių, iš bazinių pozicijų. Treniruočių metu lavinamas: lankstumas, dėmesio koncentracija, susikaupimas, susipažįstame su tradiciniais pagarbos rodymo būdais (rankos paspaudimas, nusilenkimai), karatė technika, kvėpavimas, kojų, rankų, kūno judesių suderinimas, stiprinamas pasitikėjimas savimi.

Sportuojantiems

  • Kam skirta? suaugusiems
  • Kur vyksta? Treniruotės vyksta Vilniaus Baltupių progimnazijoje, Vilniaus Gedimino Technikos inžinerijos licėjuje, Vilniaus Balsių progimnazijoje, Palaimintojo Teofiliaus Matulionio gimnazijoje*
  • Kiek trunka? 60 min
  • Intensyvumas: Aukštesnis nei vidutinis
  • Treniruotės metu dirba šie raumenys: viso kūno raumenys
  • Apranga: Kimono, rankų ir kojų apsaugos, bandažas (vyrams)
  • Rezultatai: Esamų savybių tobulinimas ir naujų technikų mokymasis. Dalyvavimas vidinėse varžybose.
  • Trumpai apie treniruotę: Karatė treniruotės sportuojantiems – tai aukštesnio nei vidutinio intensyvumo karatė treniruotės, skirtos suaugusiems turintiems karatė pagrindus. Dažniausiai šiose grupėse treniruojasi suaugusieji, turintys – nuo 8 Kyu iki 7 Kyu. Treniruotės metu mokommės įvairių kovos būdų arti ir esant toliau vienas nuo kito. Tobulinama rankų kojų technika, judėjimas, gynyba. Lavinamas: lankstumas, pasitikėjimas savimi, greitumas, jėga, ištvermė, pusiausvyra, koordinacija, vikrumas, galingumas ir reakcija.

Pažengusiems

  • Kam skirta? suaugusiems
  • Kur vyksta? Treniruotės vyksta Vilniaus Baltupių progimnazijoje, Vilniaus Gedimino Technikos inžinerijos licėjuje, Vilniaus Balsių progimnazijoje, Palaimintojo Teofiliaus Matulionio gimnazijoje*
  • Kiek trunka? 60 min
  • Intensyvumas: Aukštas
  • Treniruotės metu dirba šie raumenys: viso kūno raumenys
  • Apranga: Kimono, rankų ir kojų apsaugos, bandažas (vyrams)
  • Rezultatai: Esamų savybių tobulinimas ir naujų technikų mokymasis. Dalyvavimas vidinėse ir išorinėse varžybose.
  • Trumpai apie treniruotę: Karatė treniruotės pažengusiems – tai aukšto intensyvumo karatė treniruotės skirtos suaugusiems, karatė sportuojantiems daugiau nei 3 metus, nuo 7 Kyu ir norintiems siekti geresnių rezultatų treniruotėse ir varžybose. Treniruočių metu tobuliname technikos įgūdžius (greitis, galingumas). Lavinamas: greitumas, jėga, ištvermė, lankstumas, pusiausvyra, koordinacija, vikrumas, galingumas ir reakcija, pasitikėjimas savimi.

 

*Daugiau informacijos apie treniruočių vietas rasite paspaudę meniu nuorodą “Tvarkaraštis“.

***

Jei turite klausimų – susisiekite su mumis telefonu arba el. paštu: 

ligita@budora.lt, tel. +370 672 08029 arba ausra@budora.lt, tel. +370 640 11210.

Iki susitikimo treniruotėse!