Close

4 KYU (žalias diržas)

Heisoku Dachi

 

Iš Yoi Dachi Suveskite kojas vieną prie kitos. Kai pasakys “Naore”, atitraukite dešinę koją nuo kairėsį Fudo Dachi.

 

 

 

 

 

 

 

Heiko Dachi

 

Panaši kaip Heisoku Dachi, tik ši stovėsena yra siauresnė nei jūsų pečių plotis.

 

 

 

 

 

 

Uchi Hachi Ji Dachi

 

Iš Yoi Dachi pasisukite ant pėdų pagalvėlių taip, kad jūsų kulnai būtų nukreipti į išorę, o kojų pirštai vienas į kitą.

 

 

 

 

Shuto Sakotsu Uchi

 

Smūgiuokite dešine ranka esančia už galvos žemyn į raktikaulį, o kairę ranką pritraukite j Hikite poziciją.

 

 

 

 

 

 

Smūgis į rakikaulį

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Shuto Yoko Ganmen Uchi

 

Smūgiuokite ranka esančia už galvos, lankiniu judesiu į smilkinį, tuo pačiu metu kairę ranką atitraukdami į Hikete poziciją.

 

 

 

 

 

 

 

 

Smūgis į smilkinį.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Shuto Sakotsu Uchi Komi

 

Tai yra tiesus smūgis Shuto į saulės rezginį. Dešine ranka sūgiuokite tiesiai į priekį, o kairę ranką atitraukite į Hikite poziciją.

 

 

 

 

 

 

 

Shuto Hizo Uchi

 

Tai smūgis lanku į šonkaulius.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Shuto Jodan Uchi

 

Dešine ranka smūgiuokite nuo kairiosios ausies į kaklą, o kairę ranką tuo pačiu metu pritraukite į Hikite

 

 

 

 

 

 

Shuto Jodan Uke

 

Atliekamas kaip ir Seiken Jodan Uke, tik blokuojame Shuto paviršiumi.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Shuto Chudan Soto Uke

Atliekamas kaip ir Seiken Chudan Soto Uke, tik blokuojame Shuto paviršiumi.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Shuto Chudan Uchi Uke

 

Alliekamas kaip ir Seiken Chudan Uchi Uke,tik blokuojame Shuto paviršiumi.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Shuto Mae Gedan Barai

 

Atliekamas kaip ir Seiken Mae Gedan Barai, tik blokuojame Shuto paviršiumi.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Mae Shuto Mawashi Uke

 

Abi rankos juda ratu prasilenkdamos, blokas baigiasi smūgiais Shotei Jodan ir Shotei Gedan.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Shuto Jodan Uchi Uke

 

 

Blokuokite dešine ranka nuo kairiosios ausies gindami savo veidą, o kairę ranką pritraukite į Hikite poziciją.

 

 

 

 

 

 

Yoko Geri Jodan

 

Atliekamas kaip ir Yoko Geri Chudan, tik Jodan aukštyje.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Mawashi Geri Jodan

 

Mawashi Geri Jodan Haisoku ir Chusoku yra atliekami kaip ir Chudan Mawashi Geri, tik Jodan aukštyje.

 

 

 

 

 

 

 

 

Ushiro Geri Jodan

Atliekamas kaip ir Ushiro Geri Chudan, tik Jodan aukštyje.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kata:

Sanchin no.